شاید اصطلاحاتی مانند تلههای زندگی یا تله بیارزشی یا تله طرد اجتماعی به گوش شما هم خورده باشد. این اصطلاحات و دهها مورد مشابه دیگر، توسط جفری یانگ (Jeffrey Young) و همکارش جنت کلوسکو (Janet Klosko) ابداع شده و در کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید (Reinventing Your Life) به دنیا معرفی شدهاند.
البته این کتاب حدود سه دهه پیش نوشته شده، اما با رواج طرحواره درمانی، مورد توجه قرار گرفته و توسط ناشران مختلف ترجمه و ارائه شده است.
اصطلاح کلیدی: تله زندگی
تلهها از نظر یانگ، الگوهای دشوار و تکرارشوندهای هستند که از کودکی آغاز شده و تأثیر آنها در طول زندگی ادامه دارد. تلهها به بخشی از مدل ذهنی ما تبدیل میشوند و ما از آنها برای درک واقعیت و انتخاب واکنشها استفاده میکنیم. بنابراین بر چگونگی اندیشیدن، احساسات و اعمال ما تأثیر میگذارند.
یانگ و کلوسکو تلاش میکنند مخاطب را با روشهایی آشنا کنند تا این الگوهای مخرب را کاهش داده و حذف کند.
یازده تله اصلی کتاب
- تله ترک شدن (لطفاً مرا تنها نگذار)
- تله سوءظن (نمیتوانم به تو اعتماد کنم)
- تله محرومیت عاطفی (هرگز به محبتی که میخواهم نمیرسم)
- تله طرد اجتماعی (من با دیگران سازگار نمیشوم)
- تله وابستگی (به تنهایی از عهدهی این کار بر نمیآیم)
- تله آسیبپذیری (به زودی فاجعه رخ میدهد)
- تله نقص داشتن (من بیارزش هستم)
- تله شکست (احساس شکست میکنم)
- تله اطاعت (همیشه کارها را آنچنانکه تو میخواهی انجام خواهم داد)
- تله استانداردهای بالا و غیرواقعبینانه (هیچوقت هیچچیز آنقدر که باید خوب نمیشود)
نویسندگان تا فصل هفتم به معرفی مفهوم تلهها و روشهای عمومی مقابله با آنها میپردازند. از فصل هشتم به بعد، هر فصل به یک تله اختصاص دارد. ساختار فصلها مشابه است: هر فصل با یک داستان یا Case آغاز میشود، سپس پرسشنامهای برای سنجش قدرت آن تله در زندگی شما ارائه میشود. پس از بررسی ریشههای تله، روشهای تغییر و رهایی از آن آموزش داده میشوند.
